바나나 다이어트

바나나 다이어트 얼마 전 일본에서 선풍적인 인기를 끌었던 바나나 다이어트는 얼굴은 작아지고 허리와 뱃살은 빠지지만 가슴은 작아지지 않아 균형 잡힌 체형을 만들 수 있다고 소문나 젊은 여성들에게 유행되었던 적이 있다. 또한 깡마른 몸매로 모든 여자들의 우상으로 떠오른 기네스 펠트로우( Gwyneth Paltlow )가 이용하고 있는 다이어트 방법이 바나나 다이어트라고 한다. 바나나로 다이어트를 할 때는 생바나나를 이용하는 것이 아니라 가루를 이용하는 것이다. 바나나 다이어트의 핵심은 이 바나나 가루에 첨가하는 자연식초와 우유에 있다. 식초는 체내의 독소를 밖으로 배출시킴과 동시에 지방의 합성을 억제하고, 지방분해를 촉진시키는 역할을 한다. 또한 신체가 산성화되는 것을 막아준다. 우유 역시 칼슘과 단백질이 풍부하고 변비를 해소시켜 주는 건강 다이어트 식품인데, 단백질이 다이어트로 인한 근육의 손실을 막아주며, 칼슘은 도중 생길 수 있는 초조감이나 짜증을 방지해 준다. 이 다이어트는 변비와 비만이 해소되며, 기초대상량이 떨어지지 않아 살이 찌지 않는 체질로 만들어 주며, 포만감으로 이해 식사량이 자연스럽게 줄어들게 만들어 주는 효과가 있다. 바나나 가루를 만들기 번거로우면 백화점이나 선식코너에 가서 구입하여 이용하면 된다. 바나나 별식 바나나로 별식을 만들어 먹고 싶을때에는 믹서에 얼린 우유를 넣고 같이 돌려서 시원한 주스로 먹거나, 바나나 껍질을 벗겨서 레몬즙을 충분히 뿌린 것을 랩에 싸서 냉동실에 2시간 정도 넣어두면 맛있는 바나나 아이스크림이 된다. 좀 더 부드러운 맛을 내고 싶을 때에는 이 냉동 바나나에 생크림을 넣고 믹서로 돌리면 보기에도 아름다운 디저트가 된다. ※ 주의 바나나로 다이어트를 할 때 주의할 점은 저녁때 먹으면 안 된다. 슈퍼 모델들도 아침식사시에는 꼭 과일을 먹는다는 사람이 많지만 저녁이나 밤에 과일을 먹는 사람은 아무도 없다. 아무리 몸에 좋은 과일도 저녁에 먹으면 당분이 많은 과일은 군살의 원인밖에 되지 않는다는 사실