)
오늘의 주인공은 곤약이에요!
다이어트에 좋은건 이미 알려져 있는지 오래죠? ^^
저 250g 짜리 한개가 14칼로리니 굉장합니다 ㅋㅋ
게다가 뱃속에 들어가면 몇배로 부풀어서 포만감까지 준다니!
그러나 영양면에선 매우 떨어지니
가끔 해드세요 ^^
재료 - 곤약 , 양배추 , 브로콜리 , 양파
양념 - 고추장 1 TS , 고춧가루 1ts , 사과.양파간것1/4개, 꿀 1ts(이건 가감하세요^^)물
)
1. 야채를 손질해주세요~
)
2. 분량의 양념장에 물을 적당량 넣어서 끓여주세요.
)
3. 야채를 넣고 끓여주세요. 3분가량 끓인뒤 곤약을 넣어주세요.
)
보글보글 >ㅅ< 국물이 걸죽해지면 완성!
)
이 한접시가 50칼로리도 되지 않는다는 사실!
떡볶이에 비해 좀 부족한 맛은 있지만
배도 부르고 다이어트도 되고 ^^
새해엔 꼭 다이어트를 성공하겠습니다! 모두 화이팅! >ㅅ<
출처 : 블로그 > 뒹굴's ♡ cooking | 글쓴이 : 뒹굴뒹굴뒹굴 [원문보기] '그룹명 > 간식, 술 안주.....ㅎㅎ' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 찬밥으로 간단하게 만드는 꼬마주먹밥 (0) | 2006.03.03 |
|---|---|
| 다양한 돼지고기 요리 (0) | 2006.02.26 |
| 만들기 쉽고 맛있는 고구마 케익 (0) | 2006.02.22 |
| 담백 시원한 국 요리 (0) | 2006.02.19 |
| 여러가지 고구마 요리 (0) | 2006.02.16 |