해바라기처럼...늘.. 변함없는 마음으로

((다시마 이용법)) ※ 고혈압 다시마가루 적당한 크기로 잘라 따뜻한 물에 하룻밤 동안 담가 염분을 뺀다. 건져 마른 수건으로 싸서 물기를 닦은 뒤 프라이팬에 적당히 구워 가루를 낸다. 한번에 3g씩, 하루 세 번 먹는다. ※ 골다공증 다시마차 뼈를 튼튼하게 하는 비타민K₂등이 많이 들어 있어 골다공..

살찔까봐 밥 안 먹고 과일만 먹었는데 체중은 더 늘었다고? 그렇다면 과일 선택이 잘못된 것. 과일 중에서도 신맛 과일로 골라 먹자. 신맛이 지방을 분해시켜준다고 하니. 살 빠지는 과일의 조건 → 칼로리가 낮은 것 한자리에서 무심코 귤 6~7개를 먹으면 어느덧 밥 한 공기의 칼로리가 나온다. 과일은 ..

위험한 음식 vs 건강한 음식 - 그 한 끝 차이를 말하다 여기, 두 권의 책이 있다. 하나는 음식이 독이 될 수 있음을 말하고, 하나는 약이 될 수 있음을 말한다. 결국, 우리가 입으로 먹고 마시는 것들이 얼마나 중요한가에 대한 이야기를 다른 방식으로 풀어내고 있는 것이다. 먹지 말아야 할 것과 반드시 ..

출처 : 머물고 싶은곳글쓴이 : one way 원글보기메모 :

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감자, 고구마 삶기 감자처럼 둥근 야채는 비닐 봉지에 넣고 가열하는 것이 편리합니다. 봉지 입구는 묶지 말고, 아래쪽으로 접어 넣으세요. 먼저 감자, 고구마의 흙을 씻어낸 후 물기가 있는 채로 봉지에 넣고 가열합니다. 손으로 눌러 보아 안까지 부드러우면 다 익은 것으로, 뜨거울 때 껍질을 벗기는 ..

만병의 근원인 감기. 요즘처럼 매서운 추위가 기승을 부릴 때는 몸살, 기침, 호흡기 질환이 유행하기 시작한다. 이때 가장 주의해야 한다. 자칫 하면 겨울 내내 감기가 안 떨어져 고생하기 때문. 감기는 바이러스가 원인이기도 하지만 피곤 때문에 면역력이 떨어져서 걸리기도 한다. 감기를 예방하려면..

1. 아레카 야자 아레카야자는 야자류 중에서도 가장 품질이 뛰어나고 분위기 있는 인기품종중 하나다. 실내환경에 강하며 외관상으로도 매우 아름다워 에코플렌트(공기정화식물)로서 손색없는 식물이다. 에코플렌트의 대표적인 식물! ▶ 효과 ① 대기중으로 다량의 수분을 방출한다. 가정의 실내에 ..

#1 물을 많이 마셔라 맛 없는 맹물보다는 꿀물, 과일 주스, 스포츠 이온음료가 더 좋다. 청량음료가 잘 넘어 간다면 그것도 마다할 필요 없다. 알코올은 소변 생성을 촉진하기 때문에, 각종 미네랄, 전해질 성분과 함께 많은 수분을 몸 밖으로 내보내게 만든다. 이렇게 잃어버린 수분을 보충하기 위해서..